腰が痛い！腰痛の予防方法ってありますか？

■健康のために泳いでるだけなのに腰痛予防にもなってるんですって腰痛対策や椎間板ヘルニアの治療に水泳がおすすめなのは水中では、浮力があるので腰への負担がかなり軽減されるためです。さらに水中では、空気の何倍もの抵抗力があるので陸上で行うトレーニングよりもより効果が上がります。水の中では、腰にかかる負担が、陸上よりも10分の1以下になります。腰痛がある方は、筋肉を鍛えるために運動をしようとしても反対に腰...

腰の痛みの原因としてあげられるのが姿勢の悪さつまり、身体のバランスが崩れることです。毎日、通勤やショッピングなどでカバンやリュックを持って出かけているかと思うのですがこの持ち方や選び方ひとつで、腰への負担が左右されます。カバンやリュックなどの持ち方は習慣になっているので気が付かないことがほとんどですが実は腰痛の原因になっている可能性もあるので十分に注意してくださいね。Sponsored Links...